Água com limão para o organismo
O limão é um cítrico que ocupa o primeiro
lugar na lista das frutas preventivas, pois graças a seu alto conteúdo
vitamínico e curativo, transforma-se em um grande eliminador de
bactérias e toxinas. Possui uma
alta quantidade de vitamina C, que potencializa as defesas do organismo,
ajudando a evitar enfermidades,inclusive colabora também com
cicatrização de qualquer tipo de ferida.
Um potente limpador do organismo,
torna a boca mais saudável e possui ação desintoxicante, além de ser rico
em minerais como potássio, magnésio, cálcio e fósforo. O potássio, por exemplo,
é essencial para a vida e apresenta altos benefícios para o tratamento da hipertensão arterial. É definido como altamente medicinal , já que atua
de forma curativa em mais de 150 enfermidades.
As toxinas são
encontradas em qualquer parte do organismo (sangue, órgãos e tecidos) e quando
ingerimos limão ,ele atua diretamente onde as toxinas se encontram, combatendo
e ajudando a expulsá-las. Em casos de intoxicação gastrointestinal, ou quando
temos a digestão lenta e problemas com o fígado e vesícula, o limão intervém ajudando a normalizar as funções que estão alteradas.
A água com limão é um grande aliado para a limpeza do sistema
imunológico. O
doutor David Jockers discorre com
muita propriedade quando nos afirma que: “A água misturada com limão contém
ácido cítrico, que ajuda a limpar e prevenir os depósitos de cálcio que se
acumulam nas artérias. Quando estes depósitos se acumulam podem provocar uma
enfermidade cardiovascular”
Além disso, é
importante saber que quando tomamos água com limão e não a limonada,
economizamos ganhar algumas calorias, pois não é necessário o uso do açúcar ou
qualquer tipo de adoçante para deixá-lo com melhor sabor.
Benefícios do limão
Adicionando limão à água é uma maneira
fácil de obter alguns dos benefícios nutricionais deste fruto. Limões são
pobres em gordura saturada e sódio e são também uma boa fonte de ácido fólico,
potássio e vitamina C.
O folato é uma vitamina B solúvel em
água conhecida para prevenir defeitos do tubo neural durante a gestação; ele
também pode prevenir o declínio cognitivo, câncer, certas doenças psiquiátricas
e doenças cardiovasculares.
Potássio constrói proteínas, mantém o
crescimento normal do corpo e controla a atividade elétrica do coração. E por último,
a vitamina C é necessária para o crescimento e reparação de tecidos em todas as
partes do nosso corpo.
Como um
antioxidante, que contém nutrientes que bloqueiam os danos causados por
radicais livres, que podem desempenhar um papel no cancro, doenças do coração e
da artrite.
Benefícios da água com limão
ü Ajuda
na digestão e remove as toxinas do aparelho digestivo.
ü Em
casos de sentir náuseas, acidez ou indigestão, a água com limão ajuda a
neutralizar esses sintomas.
ü Ajuda
o sistema imunológico a se tornar mais forte, graças à contribuição da vitamina
C.
ü Ajuda
a reduzir a dor e inflamação nas articulações e joelhos enquanto ele dissolve o
ácido úrico.
ü O
teor de potássio do limão ajuda e nutri as células nervosas do cérebro.
ü Fortalece
o fígado, fornecendo energia para as enzimas do fígado, quando elas são muito
diluída.
ü Ajuda
a equilibrar os níveis de cálcio e de oxigênio no fígado Em caso de azia, tomar
um copo de suco de limão concentrado pode dar alívio.
ü É também uma grande fonte de ácido
cítrico, de potássio, de cálcio, fósforo e magnésio.
ü É
de grande benefício para a pele e evita a formação de rugas e acne.
ü Ajuda
a manter a saúde dos olhos e ajuda a luta contra problemas oculares.
ü Ajuda a prevenir o crescimento e
multiplicação de bactérias patogênicas que causam infecções e doenças.
ü Contém
ácido ascórbico, composto por propriedades anti-inflamatórias.
ü O
suco do limão é um remédio eficaz na obesidade, mas antes de começar uma dieta
exclusiva, o paciente deve beber muita água.
ü Equilibra
o pH , por ser um dos alimentos mais alcalinos. O limão ao ser ingerido, e
metabolizado pelo organismo se torna alcalino.
ü Ajuda
a reduzir a ingestão de café, já que normalmente ao beber um copo de água
com limão a vontade de tomar café é eliminada.
ü Ajuda
para refrescar o hálito e aliviar as dores de dentes e gengivites.
ü O
suco de limão ajuda a repor os sais do corpo, especialmente depois de uma
sessão de treino intenso.
ü
A água com limão
ingerida com as refeições reduz o índice de glicose no sangue, o
que ajuda o corpo a diminuir a sensação de fome e o mantém saciado por
muito mais tempo, contribuindo para a perda de peso.
Mitos
e Verdades sobre o limão
Confira abaixo mitos e verdades que cercam o limão.
o
Ajuda a fortalecer o sistema imunológico
ü
Verdade. A fruta
é fonte rica de vitaminas e minerais. Dentre eles, a tão aclamada vitamina C.
Outros compostos do limão são vitaminas do Complexo B, como tiamina,
riboflavina e carotenoides. Além disso, tem substâncias associadas à prevenção
de várias doenças.
o Faz mal para o
estômago
Mito. O limão não causa gastrite ou
outra doença estomacal. Pelo contrário, a fruta tem poder alcalinizante e
funciona como bactericida, equilibrando a acidez no organismo e cicatrizando
mucosas lesadas. Apesar disso, algumas pessoas que já sofrem com problemas no
estômago podem ter sensibilidade à fruta.
o
Deixa a carne mais macia
ü Verdade. Como ele age “quebrando
as proteínas”, a carne vai ficando mais macia com o passar do tempo.
o Mancha a pele
ü Verdade. A fruta tem um componente
fotossensível, a furocumarina, que é rapidamente absorvida quando há o contato
com a pele. Com a exposição ao sol, a substância provoca uma reação semelhante
à queimadura.
o É mais saudável que
o vinagre
ü Verdade. O limão é mais indicado por ser 100% natural. Já o
vinagre, dependendo do processo pelo qual ele passa, pode sofrer alguma
contaminação.
o
Afina o sangue
Mito. O limão tem ação depurativa. Ou seja, ajuda a limpar e desintoxicar o
organismo, mas não afina o sangue. Contém minerais e vitaminas.
Lembre-se
Separadamente, os benefícios que a água e
o limão nos oferecem são muitos, por separado, mas
muitos mas os benefícios estão mais além quando os juntamos em uma deliciosa
água com limão. Essa bebida é muito mais saudável que qualquer outra, como, por
exemplo, os refrigerantes, que podem afetar a saúde. Por esse motivo, quando
quisermos saciar a sede e refrescar nossa garganta, o ideal seria beber um copo
de água com limão por dia, dessa forma você pode até reduzir
o calor que possa estar no dia e seu corpo se
sentirá muito melhor.
Créditos
dieta.blog.br
melhorcomsaude.com
gazetaonline.globo.com
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